#잠잘자는법 #루틴추천 #수면꿀팁 #자기관리 #직장인루틴1 수면의 질, 간단한 루틴만 바꿨더니 생긴 변화 찐친들아~ 오늘은 꿀팁 쏟아짐ㅋㅋ'잠만 잘 잤을 뿐인데' 인생 바뀐 후기 털어봄이 글에서 다루는 내용1. 나의 수면 루틴, 뭐가 문제였을까?2. 바꾼 루틴 총정리 (표로 정리함)3. 체감된 변화들 (진짜 달라짐)4. 루틴 유지 팁은 이것5. 루틴 전/후 비교 요약6. 추천하고 싶은 사람 유형1. 나의 수면 루틴, 뭐가 문제였을까?사실 나도 몰랐음. 그냥 피곤하면 잤고, 깨면 일어났음.근데 말이지, 자는 시간이 랜덤이었고자는 직전까지 핸드폰 보는 건 기본.그리고 가장 큰 문제는, 수면에 집중하려는 태도 자체가 없었단 점그냥 '자야지'가 아니라'잘 자는 루틴'이 필요했음. 2. 바꾼 루틴 총정리(표로 정리함)변경 전변경 후12시 넘어서 불 꺼짐밤 11시 정해진 취침핸드폰 보면서 누움10분 독서 후 무조건 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
