공복유산소1 공복 유산소를 매일 한 달, 몸에 생긴 변화 총정리 찐친들아~ 오늘은 꿀팁 쏟아짐ㅋㅋ한 달간 매일 공복 유산소 돌렸더니, 내 몸에 이런 변화가?이거 궁금했던 사람 많쥬? 정리해드림 이 글에서 다루는 내용1. 공복 유산소, 뭐가 다를까?2. 한 달간 매일 했을 때 변화 (표 정리)3. 공복 유산소가 주는 긍정적 효과4. 부작용이나 피로감은?5. 이런 사람은 주의! (표 포함)6. 공복 유산소 추천 루틴1. 공복 유산소, 뭐가 다를까?유산소 운동, 다 같은 줄 알았죠?근데 아침 공복에 하는 유산소는 체지방 연소 방식이 살짝 다릅니다.간단히 말하면, 탄수화물이 아니라 지방을 에너지원으로 먼저 쓴다는 거.그래서 체지방 감량에 특화되어 있다는 말이 나옴.공복 유산소 = 지방 먼저 태운다 → 체지방 감량에 유리함 2. 한 달간 매일 했을 때 변화 (표 정리)구분1주.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
