공복유산소 #식후운동 #다이어트 #운동효과비교 #지방연소 #근손실 #운동루틴 #다이어터팁 #홈트 #운동정보1 공복 유산소 vs 식후 운동, 다이어트에 더 좋은 건? 여러분, 혹시 이런 적 있으세요?아침에 눈 뜨자마자 러닝화 신고 나갈까 말까, 공복 유산소가 살이 더 잘 빠진다는 얘기에 혹해서 뛰쳐나간 적...근데 또 어떤 사람은 식사 후 운동이 건강엔 훨씬 좋다고 해서 혼란스러웠던 적 없나요?그래서 오늘은 이 두 가지 운동 방식의 진실을 파헤쳐보자고요!목차1. 공복 유산소의 장점2. 공복 vs 식후, 효과 비교3. 식후 운동의 장점4. 상황별 추천 선택법5. 전문가 의견은?6. 다이어트에 진짜 중요한 포인트 1. 공복 유산소의 장점공복 유산소는 말 그대로 아침에 아무것도 안 먹고 바로 하는 유산소 운동이야.대표적으로 지방을 에너지원으로 쓰는 비율이 높아진다는 장점이 있어.우리 몸은 공복 상태일 때 혈당이 낮아져 있어서, 지방을 더 적극적으로 분해해서 에너지로 씀!.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
