영양제복용법1 영양제 복용 순서, 이거 틀리면 효과 반감 찐친들아~ 오늘은 꿀팁 쏟아짐ㅋㅋ 영양제 먹고 있는데, 효과가 없는 느낌? 그거 혹시 순서 때문일 수도 있음… 목차1. 왜 복용 순서가 중요할까?2. 영양제 복용 순서표 (기본 가이드)3. 공복/식후 복용 구분법4. 피해야 할 조합 TOP 55. 시간대별 추천 조합 (표)6. 이렇게 먹으면 효과 극대화됨1. 왜 복용 순서가 중요할까?그냥 아무 때나 먹으면 안 되냐고요? 물론 가능은 함. 근데 흡수율, 상호작용, 효과 지속 시간이 전부 달라짐.예를 들어, 비타민C는 철분 흡수를 도와주고 칼슘은 철분 흡수를 방해함.즉, 뭐랑 같이 먹느냐에 따라 노출도, 체내 이용률도 완전 달라짐!2. 영양제 복용 순서표 (기본 가이드)순서영양제복용 타이밍1프로바이오틱스기상 직후, 공복2비타민B, C식사 전 or 식사 중3오.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
